腰痛解消マニュアル

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1.腰痛の原因と種類

•原因と種類   •女性の腰痛と男性の腰痛   •子供の腰痛と高齢者の腰痛  

2.予防と症状

•予防体操と生活の中での予防   •ヨガと水中歩行の効果   •ぎっくり腰と椎間板ヘルニア  

3.治療と対策

•治療法と整形外科   •接骨と整体   •鍼灸とツボ   •姿勢と骨盤   •腰痛ベルト・コルセット・冷え性予防   •ストレスと食べ物   •お酒とたばこの影響   •癖、寝具と寝方   •生理と妊娠・出産  

2009年3月